Ăn gì bổ thận tráng dương – lấy lại sung mãn như thời trai trẻ?

Ngoài việc sử dụng thuốc và các thực phẩm bảo vệ sức khỏe để cải thiện “chuyện chăn gối” thì câu chuyện ăn gì bổ thận tráng dương hay bệnh thận ăn gì cho tốt cũng được các quý ông đặc biệt quan tâm. Bài viết này GHV KSOL xin gợi ý một số thực phẩm nên có trong bữa ăn mà bạn không nên bỏ qua.

Xem thêm:

1. Ăn gì bổ thận tráng dương?

1.1. Hàu biển

Trong hàu biển chứa  nhiều Kẽm, một chất đóng vai trò quan trọng trong tuyến tiền liệt. Theo các nhà dinh dưỡng học sau mỗi “cuộc yêu” thì cơ thể hao tốn 2 – 6 miligam tinh dịch tương đương với 300 – 900 micro kẽm, vì thế mà việc ăn hàu là bổ sung chất kẽm để không ảnh hưởng đến tuyến tiền liệt.

Ngoài chức năng tái tạo khả năng sinh lý, hàu biển còn mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể như: 

  • Tốt cho tim mạch: trong hàu chứa axit béo không bão hòa, axit amin góp phần sản xuất carnitine ngăn ngừa bệnh tim mạch.
  • Tốt cho da: chất kẽm trong hàu giúp hỗ trợ cấu trúc da và giảm chảy xệ.
  • Cải thiện tâm trạng: bổ sung chất kẽm giúp cho cơ thể kiềm chế được những cơn giận dữ, cải thiện được chứng tự kỷ, trầm cảm và những hành vi cực đoan.

Bên cạnh đó, trong hàu còn chứa các thành phần có lợi cho sức khỏe như: Omega 3, vitamin A1, B1, B2, lipid, chất đạm,… vì vậy mà việc bổ sung thực phẩm này vào trong thực đơn không chỉ giúp thực đơn mỗi bữa ăn đa dạng mà còn tăng khả năng sinh lực.

hau-bo-than-trang-duong
Hàu giúp bổ thận tráng dương

1.2. Trứng gà

Trứng gà là món khoái khẩu của hầu hết nhiều người, trong trứng gà có chứa nhiều protein, vitamin A, B1, B6, D, E,.. chất đạm, chất béo. Bên cạnh đó trong trứng gà còn chứa các loại axit hỗ trợ cho hệ miễn dịch.

Lòng trắng trứng gà cung cấp Collagen có tác dụng chống lão hóa cho da. Lòng đỏ trứng gà giúp bồi bổ tinh binh, chữa yếu sinh lý, tăng cường sinh lực hiệu quả.

Trứng gà có thể ăn hấp, rán, trứng muối,…

1.3. Chuối

Ăn gì bổ nấy thực sự đúng trong trường hợp này. Chuối có tác dụng bổ thận tráng dương, trị chứng xuất tinh sớm. Sau đây là 3 món ăn thuốc từ chuối tốt cho quý ông. Sau đây là gợi ý cho một số món ăn từ chuối:

Chuối hấp tôm đồng

Chuối xanh 2 quả, tôm đồng 6 con, dưa leo 1 quả, mù tạt, bột năng vừa đủ. Tôm rửa sạch, lột vỏ, bỏ chỉ đen cho vào hấp chín. Chuối lột vỏ, cắt lát ngâm nước muối loãng. 

Bột năng hòa với nước rồi đun sôi, cho chuối vào chần qua. Dưa leo rửa sạch cắt thành lát to bản, phết một lớp mù tạt lên dưa leo, cho lát chuối lên, tiếp tục phết một lớp mù tạt lên lát chuối, để 1 con tôm lên, cho vào xửng hấp chín là được. Công dụng: tăng cường khí huyết, bổ thận, trị chứng xuất tinh sớm.

Chuối hầm trứng muối

Chuối chín 5 quả, bột nếp 250g, tôm khô 5g, hành tây 1 củ, trứng vịt muối 5 quả, nước canh hầm xương 200g, nấm đông cô 2 cái, cải cúc 50g, bột gia vị, bột tiêu, dầu thực vật vừa đủ.

Trứng vịt muối luộc chín, chỉ lấy lòng đỏ. Chuối lột vỏ, nghiền nhuyễn, trộn với trứng vịt muối. Nấm đông cô ngâm mềm, rửa sạch, cắt thành sợi nhuyễn, trộn với chuối và trứng vịt muối, cho vào tủ lạnh để trong 30 phút để làm nhân. Nhào bột nếp với nước làm vỏ bánh, cho nhân vào bọc lại, vo viên. Hành tây và tôm khô cắt vụn. Đun nóng chảo, cho dầu vào, dầu sôi cho hành tây và tôm khô vào xào chín, nêm bột gia vị, cho nước canh hầm xương vào đun sôi, thả bánh vào luộc đến khi bánh nổi lên, cho cải cúc vào là được. Dùng như món điểm tâm. Công dụng: bổ thận tráng dương, trị chứng xuất tinh sớm.

1.4. Thịt bò

Theo kết quả nghiên cứu, protein và kẽm là những thành phần chính của thịt bò. Sau khi được dung nạp, protein sẽ phát huy tác dụng nâng cao sức khỏe tổng thể, cải thiện chức năng sinh lý, bổ thận, giúp cơ bắp tăng trưởng và cải thiện khả năng sinh sản.

Hàm lượng kẽm có trong thịt bò giúp bổ thận tráng dương, kích thích quá trình sản sinh hormone sinh dục nam, phòng ngừa sự chuyển đổi testosterone thành estrogen (nội tiết tố nữ) và bảo vệ tinh trùng. Từ đó đảm bảo chất lượng và số lượng tinh binh, tăng cường sinh lực cho phái mạnh.

Để nâng cao hiệu quả bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực từ việc sử dụng thịt bò, nam giới cần kết hợp thịt bò với một số loại thực phẩm lành mạnh khác như các loại rau (bông cải xanh, lá lốt, cà chua, cải xoăn…), tinh bột, trái cây, củ (khoai lang, khoai lang tây…).

thit-bo-bo-than-trang-duong
Thịt bò giúp bổ thận tráng dương

1.5. Cật heo

Dân gian ta xưa nay vẫn quan niệm ăn gì bổ nấy, xét về 1 khía cạnh nào đó thì điều này hoàn toàn đúng. Cụ thể, cật lợn chính là thận của lợn, dù đối với con người hay động vật thì thận cũng là nơi sinh tinh, thận khỏe thì cơ thể khỏe, xương chắc tóc dày. Trong cuộc sống nhiều áp lực và lo toan này không ít nam giới mắc chứng thận yếu, vì vậy việc bổ sung cật lợn vào bữa ăn hằng ngày chính là 1 bài thuốc bổ thận tráng dương, giúp cải thiện chuyện phòng the vừa đơn giản lại hiệu quả.

cat-heo-bo-than-trang-duong-min
Cật heo giúp bổ thận tráng dương

Cật heo xào hẹ

Chuẩn bị: 1 quả cật lợn, 100g lá hẹ tươi, gia vị vừa đủ

Cách làm: Sau khi đã làm sạch cật lợn bằng muối và rượu trắng thì chần cật qua nước đun sôi có gừng đập dập để khử mùi tanh sau đó vớt ra thái miếng vừa ăn. Bước này cũng là để cật lợn có độ giòn và ngon hơn. Sau đó đập hành củ cho vào chảo phi thơm cùng dầu ăn rồi trút cật lợn vào đảo đều, cật chín thì thêm lá hẹ đã cắt khúc vào đảo lại rồi tắt bếp, nêm gia vị vừa ăn. Món này rất đưa cơm, ăn ngon nhất khi còn nóng.

Cật heo hầm thuốc bắc

Chuẩn bị: 2 quả cật heo, quả óc chó và sơn thù (mua ngoài hiệu thuốc Đông y) mỗi vị 15g.

Cách làm: Sau khi đã làm sạch cật heo thì để nguyên cả quả, chỉ khía bên ngoài vài đường cho dễ chín rồi cho các nguyên liệu còn lại vào túi vải, mang hầm nhừ và ăn khi còn nóng. Món này đặc biệt tốt cho nam giới hay bị tiểu đêm nhiều, đau lưng mỏi gối.

Cật heo xào hành tây

Chuẩn bị: 1 quả cật lợn, 1 củ hành tây vừa, 50g cần tây

Cách làm: Cật lợn bổ đôi khứa vảy rồng rồi cắt khúc dài 2 đốt ngón tay. Cho cật vào xào đều tay đến khi thấy các vết khía nứt ra thì cho thêm hành tây đã thái mỏng và cần tây cắt khúc vào xào cùng. Nêm chút muối và dầu hào vừa ăn. Các dưỡng chất trong cật lợn kết hợp với hormone prostaglandin A có trong hành tây giúp ngăn ngừa bệnh thận, chống mệt mỏi, tăng cường khả năng sinh dục cho nam giới.

1.6. Lươn

Lươn còn được gọi là cá lươn, theo đông y thì thịt lươn vị ngọt, tính ôn, giúp bổ dương, ích huyết, làm mạnh gân cốt, trị thận hư đau lưng, phong thấp đau nhức,… tốt cho nam giới yếu sinh lý.

Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong 100g thịt lươn có chứa 150mg Phốt pho, 38mg canxi, 18,8mg protit, 1,6mg sắt, 0,9 lipit, hàm lượng vitamin, các nguyên tố vi lượng cao giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó, trong thịt lươn hàm lượng các vitamin B1, B2, B6, PP và D rất cao sẽ giúp tăng cường cơ bắp, khiến cho cơ thể nam giới khỏe mạnh và cường tráng.

Bạn có thể chế biến lươn theo nhiều cách như: nấu cháo lươn, miến lươn, súp lươn…tuy nhiên làm theo cách nào cũng chú ý đảm bảo độ tươi ngon của lươn thì mới có tác dụng hiệu quả.

luon-bo-than-trang-duong
Lươn giúp bổ thận tráng dương

1.7. Giá đỗ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nam giới thiếu vitamin B12 và kẽm, thường bị yếu sinh lý. Bởi nguồn dưỡng chất này là chất xúc tác để cơ thể sản sinh ra testosterone – hormone sinh dục. Giúp duy trì sinh lý khỏe mạnh ở nam giới.

Tuy nhiên, trong giá đỗ lại chứa nhiều vitamin B12 và kẽm. Vì vậy, để cải thiện chức năng sinh lý. Việc ăn giá đỗ chữa yếu sinh lý cũng sẽ góp phần để phái mạnh bổ sung nguồn dinh dưỡng này, từ đó thúc đẩy hoạt động tiết testosterone. Khi cơ thể suy trì nồng độ hormone sinh dục ổn định sẽ cải thiện sinh lý nam, gia tăng ham muốn tình dục tự nhiên.

Không những vậy, giá đỗ còn có tác dụng tăng xung động thần kinh. Các noron thần kinh liên kết với hệ thần kinh cảm xúc được kích thích, giúp nam giới tăng sự hưng phấn khi quan hệ tình dục.

Trong Đông Y, giá đỗ nằm trong nhóm thực – dược liệu. Do đó, ăn giá đỗ tăng cường sinh lý bằng cách hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm.

Dinh dưỡng có trong giá đỗ rất có ích đối với sức khỏe tinh trùng. Vì thế loại rau mầm này được liệt vào một trong những món ăn giúp “bổ thận, tráng dương” cho các đấng mày râu.

1.8. Quả óc chó

Quả óc chó là vị thuốc quý trong Đông y: nhân của quả hồ  đào có vị ngọt, béo, tính ấm, vào các kinh phế, can, thận. Có tác dụng ôn bổ hạ tiêu, thu nạp thận khí. 

Điều trị chứng thận khí hư do hàn chứng, hen suyễn, nam giới tinh quan đóng không kín nên dễ sinh chứng di tinh, hoạt tinh, làm cho thận khí hao tổn. Liều lượng ngày dùng 20-40g dưới dạng thuốc sắc hoặc viên hoàn. Gần đây có tài liệu cho rằng nhân của quả hồ đào có tác dụng điều hòa mỡ trong máu, tốt cho tim mạch nhưng chưa được kiểm chứng.

Một số bài thuốc từ quả óc chó giúp bổ thận tráng dương:

Bài Thanh nga hoàn 

Hồ đào nhục 160g, bổ cốt chỉ (sao rượu) 160g, đỗ trọng 160g (tẩm nước muối sao), đại toán (tỏi khô, bỏ vỏ) 160g.

Cách dùng: Tán bột trộn với mật ong làm viên hoàn, mỗi viên 5g, ngày uống hai lần mỗi lần uống 2 viên trước khi ăn, uống với nước đun sôi để ấm. Uống liên tục 60 ngày.

Bài thuốc có tác dụng bổ thận tráng dương, diên niên, ích khí, trị chứng thận hư đau lưng.

Bài Ban long hoàn

Thục địa 16g, thỏ ty tử 16g, bổ cốt chỉ 12g, bá tử nhân 12g, phục thần 12g, cao ban long 20g, hồ đào nhục 16g.

Cách dùng: Ngày uống một thang, sắc uống 3 lần trong ngày, uống trước khi ăn.  

Công dụng: Bổ thận, tráng dương, cố tinh. Trị chứng liệt dương, di tinh, xuất tinh sớm sinh lý giảm sút, tinh thần mệt mỏi, choáng váng, tay chân lạnh mà yếu.

1.9. Thịt dê

Thận dê cách thủy

Thận dê rừng 1 quả, đỗ trọng 1g, tiểu hồi 0,5g, ba bách 1g, hạt hẹ 0,5g, muối sao một chút. 

Mổ thận dê, bỏ màng gân rửa sạch. Sau cho các vị thuốc và muối sao vào trong thận dê rồi buộc lại, đặt vào xoong hấp, hấp cách thủy 30 phút.

Công dụng: Phù dương, bổ thận, cố tinh, sáp niệu, tính dục suy giảm, xuất tinh sớm, liệt dương

Thận dê hầm đỗ trọng, ngũ vị

Đỗ trọng 15g, ngũ vị 6g, thận dê 1 đôi dầu thực vật, bột khiếm thực, hành, gừng, xì dầu, mì chính, một lượng vừa đủ. 

Cho đỗ trọng, ngũ vị tử vào ấm đất, đổ nước đun 40-50 phút bỏ bã, chắt lấy nước thuốc, rửa thận dê, cắt bỏ màng gân, thái nhỏ trộn với nước khiếm thực, đảo đều, dùng lửa to, xào nhanh, cho vừa chín tới thì cho nước đỗ trọng và ngũ vị hương vào. Tiếp đó cho xì dầu, hành, gừng, mì chính là được, ăn lượng tùy ý. 

Công dụng: Cường thận tráng dương, cố tinh, kiện xương, thận hư, lưng đau, di tinh.

1.10. Lộc nhung

nhung-huou-bo-than-trang-duong
Nhung hươu bổ thận tráng dương

Theo Đông y, nhung hươu vị cam, hàm, ôn; vào can thận, có tác dụng bổ thận dương ích tinh huyết (bổ thận tráng dương), cường cân kiện cốt. Dùng cho các trường hợp thận dương bất túc, tinh huyết hư, sợ lạnh, tay chân lạnh, đau lưng mỏi gối, liệt dương tảo tiết, tiểu nhiều khó chủ động, da niêm mạc xanh tái, ù tai hoa mắt chóng mặt, phụ nữ vô sinh băng lậu đái hạ, gân xương teo yếu, xương gãy lâu liền, thiếu máu, giảm bạch cầu, tiểu cầu.

Rượu củ mài nhung hươu

Lộc nhung 15g, sơn dược 30g. Lộc nhung thái nhỏ, sơn dược thái lát, ngâm trong rượu 7 ngày. Dùng trong 8 – 10 ngày. Rượu này thích hợp cho bệnh nhân liệt dương, di tinh, tảo tiết, tiểu nhiều khó chủ động, sắc mặt thường đen sạm.

Rượu mật ong nhung hươu

nhung hươu 15g, mật ong 100ml, rượu 250ml; ngâm trong 12 ngày. Uống trong 10 – 15 ngày. Bài này thích hợp với người sợ lạnh, lạnh tay chân, liệt dương, di tinh, thiếu máu, đau lưng mỏi gối.

2. Những thực phẩm nên tránh để khỏi ảnh hưởng đến “chuyện ấy”

Đồ ăn cay nóng

Việc cho gia vị cay, tê như: Ớt, quế, hạt tiêu,… vào các món ăn là thói quen, thậm chí là sở thích ăn uống của cánh mày râu. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều đồ cay nóng sẽ làm giảm khả năng sinh lý ở nam giới, đồng thời giảm ham muốn tình dục. Do vậy, các quý ông nên tránh xa nhóm thực phẩm này để quá trình điều trị sinh lý đạt hiệu quả tốt hơn.

Đậu phụ

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, thành phần isoflavones trong đậu không phải là estrogen. Do đó, chúng không gây ảnh hưởng đến nam giới và cũng có thể khẳng định nam giới ăn đậu nành không hề bị sinh lý.

Thậm chí, nếu nam hấp thụ 1 lượng đậu phụ vừa đủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế bệnh tim mạch, hô hấp, giảm nguy cơ loãng xương và tăng cường kích thích tình dục. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều thì lại gây phản tác dụng và có thể ảnh hưởng đến sinh lý.

Ăn chay có gây yếu sinh lý không?

Với câu hỏi này rất khó để trả lời hoàn toàn có hoặc hoàn toàn không. Thực tế, việc ăn chay có thể gây yếu sinh lý. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng với trường hợp ăn không đầy đủ và đa dạng nguồn thực phẩm, nói cách khác là ăn chay không đúng phương pháp.
Cụ thể là do việc ăn chay không đa dạng thực phẩm khiến cho nguồn arginine không được cung cấp và dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Ngoài ra, việc nam giới ăn chay bị yếu sinh lý cũng có thể xuất phát từ nguyên nhân ăn quá nhiều đậu nành và các chế phẩm khác của nó.

3. Những lưu ý khi bổ sung thực phẩm bổ thận tráng dương

Để giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực cho nam giới một cách hiệu quả nhất, các quý ông cần lưu ý những vấn đề sau trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày:

  • Tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe, nên thay đổi món ăn hàng ngày để ngon miệng và tránh mất cân bằng dinh dưỡng.
  • Nam giới cần tránh những thực phẩm có hại cho sức khỏe như nội tạng động vật, các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đậu phụ, thực phẩm cay nóng và đồ ăn đóng hộp chứa nhiều chất bảo quản.
  • Nam giới không nên uống rượu bia, không hút thuốc lá và không sử dụng các chất kích thích gây hại cho sức khỏe.
  • Để bảo vệ thận, giảm các biến chứng thận, nam giới cần hạn chế các thực phẩm nhiều kali, phốt pho và protein.
  • Cần kết hợp chế độ dinh dưỡng với các biện pháp chăm sóc sức khỏe khác như vận động thể dục thể thao hàng ngày, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái.

Hy vọng bài viết đã giải đáp được phần nào thắc mắc của các đấng mày râu về ăn gì bổ thận tráng dương. Ngoài việc cung cấp các thực phẩm hỗ trợ để cải thiện “chuyện ấy”, các quý ông vẫn nên đến thăm khám các bác sĩ có chuyên môn để có thể điều trị dứt điểm tình trạng của mình.

XEM VIDEO: Thời sự VTV1 19h 16/05/2017: SX thành công Phức hệ Nano Extra XFGC phòng và hỗ trợ điều trị ung thư

Thông tin liên hệ

Phức hệ Nano Extra XFGC - Dàn hòa tấu đẩy lùi ung bướu

*Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:

Giao hàng miễn phí, thanh toán tại nhà

Hộp Ksol 30 viên (680.000đ/hộp)
Hộp Ksol 30 viên
  • Hỗ trợ bổ sung các chất chống oxy hóa, hạn chế gốc tự do, giảm nguy cơ mắc ung bướu
  • Hỗ trợ giảm tác dụng phụ của hóa trị, xạ trị và sau phẫu thuật
  • Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm loét dạ dày, tá tràng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, mạch
Lý do khách hàng tin tưởng sản phẩm GHV Ksol
Được chuyển giao từ đề tài khoa học thuộc viện Hàn Lâm KH & CN Việt Nam. Mã số đề tài: NITRA.09.2016
Được hàng chục ngàn khách hàng tin dùng và đánh giá cao về tính an toàn và hiệu quả khi sử dụng
Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. GPXNCB: 31498/2016/ATTP-XNCB
Chuyên gia tư vấn 24/7