Bảo vệ da đúng cách để phòng ngừa ung thư hắc tố

Ung thư hắc tố là một loại ung thư nguy hiểm nhất trong các loại ung thư da hiện nay. Bệnh xâm lấn sâu, diễn biến nhanh, dễ dàng di căn đến những cơ quan khác trong cơ thể. Vì thế, thay vì để căn bệnh này tấn công, chúng ta hãy học cách chăm sóc da để phòng ngừa hiệu quả ngay từ hôm nay.

1. Bảo vệ da trước tia UV và ánh nắng mặt trời

Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ung thư da, trong đó có ung thư hắc tố. Để bảo vệ da trước tác hại này, chúng ta cần áp dụng những biện pháp sau:

1.1. Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Ngay cả khi trời không nắng, thời tiết mùa đông, ngày mưa… thì vẫn có tia cực tím. Vì thế, kem chống nắng là vật bất ly thân của mỗi người để giảm nguy cơ ung thư da.

Kem chống nắng nên chọn sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Bạn nên thoa kem lên những vùng da tiếp xúc hàng ngày với ánh nắng và thoa trước khi ra ngoài khoảng 30 phút. Nếu bạn phải làm việc ở ngoài trời dưới nắng gắt hay xuống nước, ra nhiều mồ hôi thì nên thoa kem lại sau 2 giờ đồng hồ.

1.2. Phòng ngừa ung thư hắc tố bằng cách tránh ánh nắng gay gắt

Ánh nắng gay gắt từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là thời điểm tia UV mạnh nhất. Do đó, nếu không có việc gấp hoặc quá cần thiết, bạn nên tránh ra ngoài trời vào thời gian này. 

Nếu bắt buộc phải xuất hiện ngoài trời vào thời gian này thì cần thực hiện tốt các cách kể trên. Đó là thoa kem chống nắng, che chắn cho da cẩn thận bằng cách mang mũ, nón hoặc ô cũng như sử dụng quần áo chuyên dụng chống tia UV. Bạn cũng nên tìm kiếm những chỗ có bóng râm chứ không nên đứng trực tiếp dưới ánh nắng.

1.3. Che chắn cho da cẩn thận

Ngoài việc thoa kem chống nắng, bạn cũng cần che chắn, bảo vệ da cẩn thận trước tia UV, ánh nắng mặt trời bằng một số phương pháp sau:

• Sử dụng mũ, nón

Khối u ung thư hắc tố rất dễ xuất hiện tại mũi và tai. Vì thế, bạn cần sử dụng mũ, nón hay ô mỗi khi ra ngoài, nhất là khi có ánh nắng mặt trời. Nếu sử dụng mũ nên chọn loại có vành rộng từ 3 inch trở lên. Như vậy, sẽ giúp che kín cho cả phần cổ và tai của bạn.

• Mặc quần áo chống nắng với độ dày phù hợp

Tia UV có khả năng xuyên qua cả một số loại vải. Vì thế, nếu chỉ mặc quần áo thông thường khi đi ra ngoài vẫn chưa đủ để bảo vệ da khỏi ung thư hắc tố. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn quần áo chống nắng chuyên dụng.

Hiện nay, thị trường có bán quần áo với chỉ số chống tia cực tím (UPF). Bạn nên chọn trang phục có chỉ số UPF từ 50 trở lên. Tùy từng nhu cầu sử dụng trong những không gian khác nhau, bạn có thể lựa chọn thiết kế sao cho phù hợp nhằm mang lại cảm giác thoải mái khi mặc.

1.4. Bảo vệ da ngay cả trong xe ô tô

Phòng ngừa ung thư hắc tố không thể bỏ qua việc bảo vệ da ngay cả trong xe ô tô. Việc ngồi trong xe ô tô dù cửa kính đã đóng thì tia UV vẫn có thể xuyên qua và tác động xấu đến làn da. Vì thế, hãy chú ý thoa kem chống nắng cẩn thận ngay cả khi ngồi trong xe ô tô. Nếu bạn lái xe thì cần chú ý thoa kem chống nắng cho cả phần bàn tay và cánh tay.

Ngoài ra, để bảo vệ da tốt hơn cũng như tăng cường sự riêng tư, bạn nên dán phim cách nhiệt vào phần cửa sổ cho xe.

2. Phòng ngừa ung thư hắc tố bằng những thói quen tốt

Những thói quen tốt sẽ có lợi cho làn da, giúp làn da khỏe mạnh và phòng ngừa ung thư hắc tố hiệu quả. Do đó, các bạn thực hiện tốt các thói quen có lợi sau đây:

2.1. Quan sát và tự kiểm tra da định kỳ

Việc kiểm tra da đều đặn mỗi lần/1 tháng là rất cần thiết để phát hiện những thay đổi mới trên da cũng như tìm kiếm xem da có xuất hiện nốt ruồi mới nào không. Nếu nốt ruồi mới xuất hiện thì có sự biến đổi theo thời gian hay không.

Bạn nên kiểm tra toàn thân để mang lại kết quả chính xác. Với những vị trí khó nhìn, bạn có thể nhờ người thân kiểm tra giúp như trên đầu, sau tai. Trường hợp phát hiện những bất thường trên da thì nên đi thăm khám chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác.

2.2. Tiến hành khám da định kỳ

Việc thăm khám da định kỳ là rất cần thiết để chẩn đoán những bất thường trên da. Theo đó, những người trưởng thành nên định kỳ đến gặp bác sĩ da liễu 12 tháng/lần. 

Tuy nhiên, bạn nên tìm đến những cơ sở chuyên khoa về da uy tín để được thực hiện thăm khám, kiểm tra bằng những thiết bị hiện đại, công nghệ cao. Đội ngũ thực hiện là bác sĩ, chuyên gia giỏi chuyên môn mới đảm bảo chính xác. Trường hợp có bất thường, bác sĩ cũng sẽ chỉ định phương pháp, phác đồ điều trị phù hợp nhằm đạt hiệu quả cao.

2.3. Phòng ngừa ung thư hắc tố bằng cách theo dõi vết sẹo trên da

Những vết sẹo trên da cũng có thể chuyển biến thành ung thư. Bạn nên quan sát, theo dõi nếu trên da có vết sẹo. Trường hợp vết sẹo tự nhiên thay đổi về màu sắc, hình dạng, kèm theo cảm giác đau, ngứa thì không nên chủ quan. Hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và có hướng xử lý kịp thời.

Vết sẹo trên da sẽ nhạy cảm hơn so với vùng da bình thường. Do đó, bạn cũng cần chú ý thoa kem chống nắng cho vết sẹo và bảo vệ nó trước ánh nặt mặt trời thật tốt.

2.4. Không dùng buồng tắm nắng giả

Buồng tắm nắng giả mặc dù mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, dễ chịu nhưng lại gia tăng hơn 20% nguy cơ mắc ung thư hắc tố. Đặc biệt, nếu bạn đã mắc bệnh ung thư da mà sử dụng loại buồng tắm này sẽ càng tăng rủi ro và ảnh hưởng đến bệnh.

Bảo vệ da đúng cách là giải pháp phòng ngừa ung thư hắc tố hiệu quả. Ngoài ra, các bạn cũng cần chú ý chăm sóc da khoa học kết hợp với ăn uống lành mạnh, sinh hoạt điều độ để có làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.