Lời khuyên cho cả gia đình giúp dự phòng ung thư hiệu quả

Một số bệnh ung thư có nguy cơ mắc cao nếu bạn có tiền sử cá nhân hoặc gia đình mắc bệnh ung thư hoặc một số bệnh nhất định.

Đối với những người không sử dụng thuốc lá, các yếu tố nguy cơ ung thư quan trọng nhất có thể thay đổi là trọng lượng cơ thể, chế độ ăn uống và hoạt động thể chất. 1/3 số ca tử vong do ung thư ở Hoa Kỳ mỗi năm có liên quan đến chế độ ăn uống và hoạt động thể chất, bao gồm thừa cân hoặc béo phì, trong khi 1/3 số khác là do các sản phẩm thuốc lá gây ra.

Dự phòng ung thư cho cả gia đình là việc làm cần thiết để cả gia đình được khỏe mạnh

Dự phòng ung thư cho cả gia đình là việc làm cần thiết để cả gia đình được khỏe mạnh

Nguy cơ mắc ung thư từ nhỏ

Thái độ và thói quen hình thành trong thời thơ ấu có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe trong tương lai của một người. Cha mẹ và người chăm sóc có thể làm gì? Điều quan trọng là cha mẹ phải nêu gương tốt bằng cách tích hợp các thói quen lành mạnh vào cuộc sống hàng ngày của gia đình. Những người không hút thuốc, ăn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, có khả năng phát triển các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng bằng một nửa so với những người thực hành các thói quen ít lành mạnh. Nhiều hoặc hầu hết những thói quen lành mạnh này bắt đầu từ thời thơ ấu.

Bằng cách giáo dục gia đình, dạy trẻ thói quen lành mạnh và tự mình làm theo, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Xây dựng thói quen lành mạnh cho trẻ từ nhỏ là cách giúp trẻ có một lối sống khỏe mạnh suốt đời

Xây dựng thói quen lành mạnh cho trẻ từ nhỏ là cách giúp trẻ có một lối sống khỏe mạnh suốt đời

Ung thư có thể được ngăn chặn?

Đôi khi ung thư có thể được ngăn ngừa. Một nửa số ca tử vong do ung thư có thể ngăn chặn nếu không ai sử dụng thuốc lá và nếu mọi người đều thực hiện các bước để cải thiện sức khỏe. Tất nhiên, đó là “nếu.”

Cho đến nay, không có một thứ gì được tìm thấy có thể chứng minh là ngăn ngừa mọi trường hợp ung thư. Tuy vậy, vẫn có nhiều cách để ngăn ngừa nhiều trường hợp ung thư ở nhiều nhóm người. Ví dụ, hầu như tất cả các bệnh ung thư cổ tử cung là do HPV. Virus cũng có liên quan đến ung thư âm hộ, âm đạo, dương vật, hậu môn và cổ họng. Ngoài việc tuân theo hướng dẫn sàng lọc ung thư và lối sống lành mạnh, tiêm vắc-xin ngừa HPV sẽ là một bước để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung, âm hộ, âm đạo, dương vật, hậu môn và cổ họng.

Lựa chọn lối sống có thể ngăn ngừa ung thư

Một số khuyến nghị về chế độ ăn uống và tập thể dục dành cho cả gia đình bao gồm:

  • Đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh trong suốt cuộc đời.
  • Người lớn: Tập luyện ít nhất 150 phút với cường độ vừa phải hoặc 75 phút hoạt động cường độ mạnh mỗi ngày (hoặc kết hợp cả hai), tốt nhất là trải đều trong suốt cả tuần.
  • Trẻ em (thanh thiếu niên): ít nhất 1 giờ hoạt động cường độ vừa phải hoặc cường độ mạnh mỗi ngày, với ít nhất 2,5 giờ hoạt động aerobic cường độ vừa phải mỗi tuần.
  • Hạn chế các hành vi tĩnh tại như ngồi, nằm, xem TV và các hình thức giải trí dựa trên màn hình khác.
Hạn chế các hành vi tĩnh như ngồi (nằm) xem tivi để tránh nguy cơ ung thư

Hạn chế các hành vi tĩnh như ngồi (nằm) xem tivi để tránh nguy cơ ung thư

  • Thực hiện một số hoạt động thể chất trong khi hoạt động thông thường, bất kể mức độ hoạt động của một người, có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
  • Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, chú trọng vào thực phẩm thực vật
  • Chăm sóc y tế định kỳ
  • Chụp quang tuyến vú Các bà, các mẹ từ 40 tuổi trở lên nên chụp quang tuyến vú hàng năm.
  • Nội soi : bắt đầu ở tuổi 50, cả bố mẹ và ông bà đều có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng trung bình nên sử dụng một trong các xét nghiệm sàng lọc.
  • Tất cả phụ nữ nên bắt đầu xét nghiệm ung thư cổ tử cung (sàng lọc) ở tuổi 21. Phụ nữ từ 21 đến 29 tuổi, nên làm xét nghiệm Pap mỗi 3 năm. Bắt đầu ở tuổi 30, cứ sau 5 năm nên sử dụng sàng lọc xét nghiệm Pap kết hợp với xét nghiệm HPV.
Chia sẻ:

Phức hệ Nano Extra XFGC - Dàn hòa tấu đẩy lùi ung bướu

* Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:
GIAO HÀNG MIỄN PHÍ, THANH TOÁN TẠI NHÀ

Hộp Ksol 30 viên (680.000đ)
Tổng giá:
ksol
  • Giúp bổ sung các chất chống oxy hóa, hạn chế gốc tự do, giảm nguy cơ mắc ung bướu
  • Giảm tác dụng phụ của hóa trị, xạ trị và sau phẫu thuật
  • Giúp giảm triệu chứng viêm loét dạ dày, tá tràng; giảm nguy cơ mắc bệnh tim, mạch

Lý do khách hàng tin tưởng sản phẩm GHV Ksol

Được chuyển giao từ đề tài khoa học thuộc viện Hàn Lâm KH & CN Việt Nam. Mã số đề tài: NITRA.09.2016
Được hàng chục ngàn khách hàng tin dùng và đánh giá cao về tính an toàn và hiệu quả khi sử dụng
Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. GPXNCB: 31498/2016/ATTP-XNCB
Chuyên gia tư vấn 24/7

Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 1800 6808 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

BÌNH LUẬN