Top 5 cách phòng ngừa ung thư vòm họng ở người trẻ

Ung thư vòm họng ở người trẻ hiện nay có xu hướng gia tăng do thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ, thiếu lành mạnh. Vậy làm thế nào để phòng ngừa ung thư vòm họng đang là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Để giải đáp cho vấn đề này, mời các bạn theo dõi nội dung dưới đây.

1. Chế độ ăn uống hợp lý để phòng ung thư vòm họng ở người trẻ

Ung thư vòm họng hay bất cứ bệnh ung thư nào đều sẽ được phòng ngừa tốt từ chế độ ăn uống hợp lý. Do đó, các bạn cần nằm lòng những nguyên tắc dinh dưỡng sau:

1.1. Ăn nhiều rau xanh, trái cây

Hãy duy trì thói quen thưởng thức nhiều rau xanh, trái cây trong bữa ăn hàng ngày. Có thể kể đến như, rau họ cải, cà rốt, củ cải, chuối, cam quýt, nho, khoai lang, hành, tỏi… Những thực phẩm này chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa, ức chế tế bào ung thư.

ung-thu-vom-hong-o-nguoi-tre-1
Ăn nhiều rau xanh, trái cây tốt cho việc phòng ngừa ung thư vòm họng

Không chỉ có chất chống oxy hóa mà lượng vitamin, khoáng chất dồi dào trong rau xanh, trái cây còn tăng lượng dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Góp phần tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch nhằm gia tăng hiệu quả chống lại các tác nhân gây bệnh tốt hơn.

1.2. Sử dụng một số đồ uống có lợi

Trà xanh là một trong những thức uống được yêu thích và có khả năng phòng ngừa ung thư vòm họng ở người trẻ. Lý do là thành phần trong trà xanh có chứa hoạt chất chống oxy hóa EGCG cùng lượng Catechin dồi dào. Hai chất này với khả năng ức chế sự phát triển của khối u. Sử dụng trà xanh mỗi ngày 2 cốc nhỏ vừa giúp phòng ngừa ung thư vòm họng vừa mang lại sự sảng khoái, tỉnh táo và tập trung hơn.

Ngoài sử dụng trà xanh, các bạn cũng có thể lựa chọn một số loại nước ép, sinh tố từ trái cây, hoa quả cũng rất có lợi cho sức khỏe.

1.3. Tránh xa các đồ ăn gây hại

Các đồ ăn gây hại nếu đưa vào cơ thể quá nhiều sẽ gây độc tố. Theo thời gian, lượng độc tố tích tụ lâu ngày sẽ dẫn đến nhiều bệnh tật, trong đó có ung thư vòm họng ở người trẻ. Vì thế, mọi người cần hạn chế các đồ ăn gây hại dưới đây:

  • Hạn chế các loại đồ muối chua như kim chi, cà muối, dưa muối… 
  • Hạn chế đồ ăn có chứa hàm lượng mỡ cao như thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh (mì tôm, xúc xích, lạp xưởng, thịt đóng hộp…)
  • Không nên lạm dụng các gia vị, thực phẩm cay nóng như ớt, sa tế, hạt tiêu…
  • Các thực phẩm, đồ ăn chứa nhiều đường nên hạn chế như bánh kẹo, bánh ngọt, bánh kem.
  • Hạn chế lượng muối trong nấu ăn cũng như các đồ ăn chứa nhiều muối như xúc xích, hải sản khô, ô mai,…
  • Những đồ uống khi còn quá nóng cũng tránh sử dụng như cà phê, trà, canh… vừa dễ gây bỏng vừa làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng gấp đôi.
  • Các loại đồ nướng được phép sử dụng nhưng không nên dùng thường xuyên. Lý do là thực phẩm khi nướng ở nhiệt độ cao dễ sinh ra chất gây ung thư.
  • Các đồ quá lạnh cũng tránh sử dụng để không làm tổn thương vòm họng.

2. Không dùng chất kích thích để phòng ung thư vòm họng ở người trẻ

Chất kích thích thường có trong thuốc lá, rượu bia, cà phê, nước ngọt có gas, nước đóng chai… Những chất kích thích khi đưa vào cơ thể sẽ không tốt mà còn tăng nguy cơ ung thư, trong đó có ung thư vòm họng. Đặc biệt, vòm họng sẽ là nơi đầu tiên chịu tác động của những chất độc này khi đưa vào cơ thể.

ung-thu-vom-hong-o-nguoi-tre-2
Hạn chế và tốt nhất không sử dụng rượu bia để tránh gây hại cho vòm họng

Các chất kích thích trong những thực phẩm, đồ uống kể trên còn là yếu tố làm gia tăng nhiều căn bệnh nguy hiểm khác như lao phổi, ung thư dạ dày, ung thư gan. Vì thế, hãy nói không với thuốc lá, hạn chế các chất kích thích để phòng ngừa bệnh tật tốt hơn.

3. Tập thể thao, vận động mỗi ngày

Vận động, tập luyện mỗi ngày điều độ và thường xuyên sẽ cải thiện cả sức khỏe lẫn tinh thần. Chỉ cần duy trì luyện tập mỗi ngày khoảng 30 phút sẽ giúp điều hòa cơ thể, tăng khả năng đào thải độc tố. Mang lại hiệu quả tốt cho việc giải tỏa stress, căng thẳng, đốt cháy mỡ thừa. Góp phần tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch nhằm đẩy lùi các tác nhân gây bệnh, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Mặc dù tập luyện thể thao rất tốt nhưng các bạn chỉ nên tập vừa sức với cường độ vừa phải. Không nên tập với cường độ quá cao, vượt khả năng chịu đựng sẽ gây tổn thương xương khớp và còn không tốt cho sức khỏe.

4. Điều trị sớm, triệt để bệnh tai mũi họng

Tai – mũi – họng là 3 cơ quan thông nhau. Vì thế, khi mắc bệnh ở một cơ quan mà không điều trị sớm sẽ dẫn đến những bệnh ở 2 cơ quan còn lại. Mà ung thư vòm họng ở người trẻ đôi khi xuất phát từ sự chủ quan ở chính các căn bệnh tai, mũi, họng thông thường. Bệnh kéo dài mà không điều trị tận gốc, triệt để sẽ dẫn đến mãn tính và gia tăng nguy cơ bị ung thư.

ung-thu-vom-hong-o-nguoi-tre-3
Thăm khám và điều trị triệt để bệnh tai mũi họng

Do đó, lời khuyên cho các bạn là hãy nhanh chóng đi thăm khám và điều trị tận gốc khi có triệu chứng tai mũi họng. Nên chọn cơ sở chuyên khoa để được bác sĩ chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời, hiệu quả.

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Một trong những biện pháp phòng ngừa ung thư vòm họng ở người trẻ là kiểm tra sức khỏe định kỳ. Duy trì khám sức khỏe 6 tháng – 12 tháng/lần để sớm phát hiện những dấu hiệu bất thường ở vòm họng. Trên cơ sở này, bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác và có phương hướng xử lý kịp thời nhằm đạt hiệu quả cao.

Để có kết quả chính xác, các bạn nên tìm đến những bệnh viện, cơ sở uy tín và chuyên khoa để thực hiện thăm khám. Tuyệt đối không ham rẻ mà chọn khám sức khỏe tại những cơ sở không đảm bảo yếu tố sạch sẽ, thiết bị hiện đại, đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn.

Như vậy, các bạn vừa khám phá một số biện pháp phòng ngừa ung thư vòm họng ở người trẻ đơn giản, cho hiệu quả cao. Hy vọng mọi người sẽ có ý thức chăm sóc bản thân để luôn có sức khỏe tốt và phòng ngừa được căn bệnh ác tính là ung thư vòm họng.

Thông tin liên hệ

Phức hệ Nano Extra XFGC - Dàn hòa tấu đẩy lùi ung bướu

*Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:

Giao hàng miễn phí, thanh toán tại nhà

Hộp Ksol 30 viên (680.000đ/hộp)
Hộp Ksol 30 viên
  • Hỗ trợ bổ sung các chất chống oxy hóa, hạn chế gốc tự do, giảm nguy cơ mắc ung bướu
  • Hỗ trợ giảm tác dụng phụ của hóa trị, xạ trị và sau phẫu thuật
  • Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm loét dạ dày, tá tràng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, mạch
Lý do khách hàng tin tưởng sản phẩm GHV Ksol
Được chuyển giao từ đề tài khoa học thuộc viện Hàn Lâm KH & CN Việt Nam. Mã số đề tài: NITRA.09.2016
Được hàng chục ngàn khách hàng tin dùng và đánh giá cao về tính an toàn và hiệu quả khi sử dụng
Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. GPXNCB: 31498/2016/ATTP-XNCB
Chuyên gia tư vấn 24/7