GIẢI ĐÁP: Ung thư tuyến giáp có nên tập thể dục không?

Gần đây, trong cộng đồng người mắc ung thư tuyến giáp đang phân vân về “ung thư tuyến giáp có nên tập thể dục không?”. Bởi hầu hết, đối với người điều trị các bệnh lý ung thư, dinh dưỡng, vận động đóng vai trò vô cùng quan trọng trong phục hồi và cải thiện sức khỏe. Do vậy, ngày hôm nay, mời bạn đọc cùng GHV KSol giải đáp cho “ung thư tuyến giáp có nên tập thể dục không?” và một số bài tập phù hợp dành cho bệnh nhân ung thư tuyến giáp nhé.

Xem thêm:

• GIẢI ĐÁP: Ung thư tuyến giáp có ăn được thịt gà không?
• Giải đáp: Người bị ung thư tuyến giáp có hiến máu được không?
• Tinh thần ‘ba không’ để sống khỏe của vợ chồng mắc ung thư
• Ung thư tuyến giáp nên ăn gì, kiêng gì trong chế độ ăn?

1. Lợi ích của tập thể dục đối với sức khỏe con người

1.1. Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý

Tập thể dục thể thao đều đặn, lối sống lành mạnh giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, đồng thời giúp giảm lượng mỡ máu trong cơ thể, hạn chế việc tích mỡ thừa, ngăn ngừa mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch và mỡ máu.

Đặc biệt, với những người mắc phải các bệnh như rối loạn chuyển hóa, xơ vữa động mạch, đột quỵ, cao huyết áp, tiểu đường,, các bệnh lý ung thư,… thì tập thể dục giúp cải thiện bệnh lý rất nhiều.

1.2. Giảm mệt mỏi, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ giảm căng thẳng, lo âu

Theo các nghiên cứu, hoạt động thể dục thể thao có khả năng kích thích một số chất não bộ được gọi là hormon hạnh phúc, giúp con người cảm thấy hạnh phúc hơn, vui vẻ hơn, tinh thần thoải mái, ít lo lắng.

Chính vì vậy, các hoạt động thể chất góp phần giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý, đặc biệt tốt với những người đang điều trị các bệnh lý. 

1.3. Tăng cường sức mạnh cơ bắp cho cơ thể

Tập luyện thể dục thể thao giúp tăng cường hoạt động của tim mạch, giúp tăng cường oxy và dinh dưỡng đến các cơ quan trong cơ thể, đồng thời, giúp cho các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn.

Một điều đáng kể hơn, khi tập luyện thường xuyên, sức mạnh, sức bền cơ bắp của bạn cũng được nâng lên hơn, cơ thể trở lên khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng.

1.4. Đem lại giấc ngủ sâu, ngủ ngon hơn.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, các hoạt động thể chất sẽ giúp con người có giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn. Tuy nhiên, hoạt động này nên vừa phải, nếu cường độ quá mạnh trước khi đi ngủ sẽ làm khó ngủ.

1.5. Tăng các mối quan hệ giao tiếp xã hội

Thể dục thể thao ngoài trời không chỉ đem lại sức khỏe tuyệt vời, mà còn giúp cho có thể kết nối với gia đình và bạn bè được nhiều hơn. Thông qua các hoạt động này, bạn còn có thể có thêm các mối quan hệ xã hội khác nữa.

Xem thêm >>> Giải đáp: Ung thư tuyến giáp có ăn được rau cải không?

2. Ung thư tuyến giáp có nên tập thể dục không?

Lợi ích của việc tập luyện thể dục thể thao là không thể bàn cãi. Đặc biệt là với người bệnh ung thư tuyến giáp.

Theo các nghiên cứu, hiện nay, tập luyện thể dục thể thao với tần suất hợp lý đem lại rất nhiều lợi ích cho người mắc ung thư nói chung và bệnh nhân mắc ung thư tuyến giáp nói riêng.

Trên thực tế, người bệnh phải trải qua quá trình điều trị cùng nhiều phương pháp khác nhau làm cho sức khỏe và thể trạng của họ đi xuống rất nhanh. Bệnh nhân thường xuyên cảm thấy rất mệt mỏi, hầu như chỉ nằm tại chỗ và ít vận động.

Tuy nhiên, đặc biệt, với bệnh nhân mắc ung thư tuyến giáp, tập luyện thể dục thể thao sẽ đem lại nhiều tác dụng tuyệt vời như sau:

• Thứ nhất, tập luyện thể dục hàng ngày giúp tăng cường khí huyết, đưa máu và oxy đến các mô cơ quan, làm cho người bệnh cảm thấy sức khỏe được cải thiện nhanh hơn, giảm căng thẳng mệt mỏi trong quá trình điều trị.
• Tập thể dục giúp hỗ trợ các quá trình chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể, làm cho người bệnh có cảm giác thèm ăn hơn, ăn uống ngon miệng hơn và hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn.
• Cải thiện tinh thần người bệnh, giảm bớt những lo âu, căng thẳng trong quá trình trị bệnh.
• Giúp bệnh nhân có giấc ngủ sâu và ngon hơn. 

3. Một số bài tập yoga tốt cho người bệnh ung thư tuyến giáp

Có nhiều bài tập khác nhau giúp cải thiện bệnh lý cho người mắc ung thư tuyến giáp. Tuy nhiên, yoga là phương pháp mà được nhiều bác sĩ khuyến khích thực hiện nhất với người mắc ung thư tuyến giáp.

Yoga giúp cho cơ thể người bệnh giảm căng thẳng, lo lắng, giúp kích thích tinh thần lạc quan yêu đời, làm cho tâm thế của người mắc ung thư tuyến giáp vững vàng hơn trong suốt quá trình điều trị.

Không những vậy, việc tập luyện yoga thường xuyên giúp cho bệnh nhân giúp kiểm soát hàm lượng nội tiết tố khi tiết ra, giúp cho bệnh nhân cảm thấy tinh thần thoải mái, giúp cho các hoạt động của tuyến giáp trở lên hiệu quả hơn.

Bệnh nhân có thể tham khảo một số bài tập như sau:

3.1. Tư thế đứng bằng vai

Đây là bài tập giúp hỗ trợ ổn định nồng độ T3 trong máu, giúp cho máu lưu thông đến các mô, cơ quan được dễ dàng hơn. Lưu ý, với những người bị tăng nhãn áp, tăng huyết áp,  xoang, phụ nữ mang thai và cho con bú không nên tập động tác này.

Các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Nằm ngửa ngước mặt lên trần nhà, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay buông dọc xuôi theo người.
• Bước 2: Hít thật sâu và nâng từ từ 2 chân đưa lên cao, đảm bảo cho 2 chân luôn duỗi thẳng, 2 đầu gối chụm sát nhau. Đặt cổ và vai phẳng trên sàn nhà, đưa phần chân cùng thân người lên trên cao để tạo thành hình ảnh góc vuông đối với sàn nhà. Lưu ý, khi đẩy thân người lên, dùng 2 cánh tay và bàn tay đỡ chắc dưới lưng làm trụ, đồng thời tạo lực đẩy đưa thân lên cho đến khi cằm ép chặt xuống xương ức.
• Bước 3: Giữ tư thế này trong vòng 30 giây, luôn hít thở sâu.
• Bước 4: Gấp đầu gối, uốn cong lại và đặt 2 bàn tay úp xuống sàn, giữ thăng bằng và từ từ hạ thân mình xuống.

Xem thêm >>> Vạch trần sự thật: Ung thư tuyến giáp có lây qua nước bọt không?

3.2. Tư thế con lạc đà

Tư thế này giúp kéo căng vùng cổ, giúp tăng cường các hoạt động của tuyến giáp. Tuy nhiên, tư thế này có thể gây khó thở cho người thực hiện bởi vùng cổ bị kéo căng. Chính vì vậy, khi thực hiện tư thế này, bạn nên cố gắng duy trì nhịp thở, không thở gấp.

Ở tư thế này, đầu tiên, hãy quỳ nhẹ gối và để sao cho các ngón chân úp xuống sàn nhà. Sau đó, từ từ uốn cong người về phía sau hướng về mũi chân, sao cho bàn tay chạm đến gót chân. Nếu việc chạm vào gót chân quá, hãy thay bằng việc đặt 2 bàn tay lên ngang hông, giữ nguyên tư thế trong 30 giây và hít thở đều.

3.3. Tư thế cái cày

• Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, duỗi thẳng chân và đưa 2 chân lên cao để tạo đường  góc vuông với sàn nhà.
• Bước 2: Để 2 cánh tay duỗi dọc song song với người, lòng bàn tay úp xuống đất, thả lỏng cơ thể.
• Bước 3: Lấy hơi hít sâu, dần đưa 2 chân vòng ngược qua đầu cho đến khi mũi chân được chạm xuống mặt đất. Có thể kết hợp dùng 2 tay đỡ dưới lưng để giảm lực tác dụng. Cho đến khi ngón chân đã chạm  sàn, hãy đan 2 bàn tay vào với nhau, dùng phần vai để làm trụ đỡ cho cơ thể, giữ nguyên trong 45 giây,  rồi từ từ cuộn người trở lại vị trí như lúc đầu.

3.4. Tư thế con cá

Tư thế con cá sẽ giúp massage vùng cổ tự nhiên, tăng cường hoạt động của tuyến cận giáp.

• Bước 1: Nằm ngửa người, để 2 tay duỗi thẳng song song với người trên sàn.
• Bước 2: Đặt 2 bàn tay dưới mông, từ từ dùng lực đẩy ngực lên, ưỡn cổ ra phía. Dồn toàn bộ trọng lượng của cơ thể lên cánh tay và khuỷu tay, mở rộng lồng ngực.
• Bước 3: Đặt đỉnh đầu chạm dưới sàn và hít thở sâu khi hạ người xuống.

3.5 Tư thế rắn hổ mang

Tư thế này giúp kích thích vùng cổ họng và tuyến giáp. 

• Bước 1: Nằm sấp trên sàn, để lòng bàn tay ở bên dưới vai, ép khuỷu tay vào hai bên sườn, đồng thời, nhấn lòng bàn tay xuống sàn.
• Bước 2: Nâng từ từ đầu lên, cho đến khi ngực được nâng lên khỏi sàn và lưng ưỡn cong, đồng thờ, thả đầu về phía dưới.
• Bước 3: Hít thở sâu 3 lần và từ từ hạ thấp ngực cùng đầu xuống sàn.

Như vậy, “Ung thư tuyến giáp có nên tập thể dục không” đã có câu trả lời. Kết hợp ăn uống điều độ, tập thể dục, kết hợp với các phương pháp điều trị, bệnh nhân mắc ung thư tuyến giáp sẽ phục hồi nhanh chóng hơn.

Phòng ngừa ung thư di căn và hạn chế tác dụng phụ hóa xạ trị hỗ trợ điều trị ung thư

Mách bạn: Để phòng ngừa ung thư di căn và hạn chế tác dụng phụ hóa xạ trị hỗ trợ điều trị ung thư các chuyên gia GHV khuyên bệnh nhân nên dùng Fucoidan sulfate hóa cao phân tử lượng thấp được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên từ rong nâu, hiệu quả vượt trội so với Fucoidan thông thường thường. 

Fucoidan sulfate hóa cao kết hợp với xáo tam phân, tam thất, curcumin nghệ vàng giúp: 

• Bổ sung các chất chống oxy hóa.
• Giúp đào thải các gốc tự do, nâng cao sức đề kháng hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe.
• Giúp giảm tác dụng phụ của hóa chất, thuốc trong quá trình điều trị.
• Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm loét dạ dày, tá tràng.

Đối tượng sử dụng:

• Người đang và sau quá trình hóa trị, xạ trị hoặc phẫu thuật, sử dụng nhiều kháng sinh, hóa chất.
• Người muốn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung bướu
• Người thể trạng sức khỏe yếu, thường xuyên mệt mỏi, hay ốm vặt khi thay đổi thời tiết, cần tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch
• Người mắc các bệnh lý dạ dày, viêm loét dạ dày, tá tràng…
• Người có nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.

Đây là thành tựu khoa học tiến bộ vượt bậc của Viện Hàn lâm KH & CN Việt Nam trong cuộc chiến phòng chống các bệnh về ung bướu và giảm tác dụng phụ sau hóa xạ trị hỗ trợ điều trị ung thư.

XEM VIDEO: PGS. TSKH Ngô Quốc Bưu đánh giá về hiệu quả của GHV KSOL

Xem thêm video: Niềm vui của người bệnh khi đến Tiệm giặt 0 đồng